Im geschäftigen Alltag ist es notwendig, einen Moment anzuhalten und den Geist zur Ruhe zu bringen. Auf diese Weise werden wir uns sowohl physisch als auch psychisch viel besser fühlen. Der Weg dorthin führt über Meditation . Lassen Sie uns die Gründe sehen.
Das Erste, worüber wir uns im Klaren sein sollten, ist, worum es bei Meditation geht.
Was ist Meditation?
Es ist hauptsächlich eine Übung, die mit dem Verstand, das heißt dem Intellektuellen, durchgeführt wird . Es kann mit der Religion zusammenhängen, zu der sich jeder bekennt oder nicht. Religiöse und spirituelle Perspektiven betreten bereits das persönliche Feld. Was jedoch allgemein ist, ist das Ergebnis, nämlich Folgendes: Intellektuelle Praxis, die dafür verantwortlich ist, die Aufmerksamkeit und das Bewusstsein in dem Moment, in dem Sie gegenwärtig sind, zu steigern und zu stärken.
Auf diese Weise reduzieren wir das innere Rauschen unseres Kopfes, nehmen die Gegenwart wahr, das Hier und Jetzt, nicht die Vergangenheit oder die Zukunft. So werden wir emotional positiver und kreativer.
Was sind die Ziele der Meditation?
Jede Person, die diese Art von Übung praktiziert, kann ein bestimmtes Ziel anstreben oder nicht . Wir werden Ihnen die Generäle sagen:
Lass den Geist ruhen, denn er schafft es, ihn von Sorgen zu befreien und die Kraft der täglichen Gedanken, die uns täglich beschäftigen, zum Schweigen zu bringen.
Erhöhen Sie das Glück, da die Bereiche des Gehirns, die es steuern, stimuliert werden.
Steigern Sie die Kreativität, denn wenn wir den Geist reinigen, wird er kreativer, da wir mehr auf das achten, was wir tun, anstatt uns zu zerstreuen.
Verbesserung unserer Gesundheit . Im Allgemeinen hat unsere Psyche einen großen Einfluss auf Körperkrankheiten. Je besser wir geistig sind, desto besser werden wir uns körperlich treffen. Zusätzlich stärken wir unser Immunsystem und die Mechanismen, die wir zur Selbstheilung haben, werden aktiviert.
Entspannen Sie sich Der Geist ist der Hauptlieferant von Stress. Wenn wir sie von stressigen Gedanken befreien, werden wir entspannter, beseitigen Ängste und erreichen Wohlbefinden.
Erhöhen Sie die Konzentration und das Gedächtnis .
Steigerung der intellektuellen Kapazität .
Es beinhaltet auch einen mystischen Teil, da es die Entwicklung eines einheitlichen Bewusstseins mit dem des Ganzen erreicht.
Vorteile der Meditation
Der wissenschaftliche Nachweis der gesundheitlichen Vorteile ist unbestreitbar . Dies wird durch zahlreiche wissenschaftliche Studien sichergestellt. Eine von der Harvard University durchgeführte Studie kam zu dem Schluss, dass das Immunsystem stimuliert und die arterielle Hypertonie verringert wird.
Die Universität von Wisconsin gibt an, dass die Bereiche des Gehirns, die das Glück regieren, vergrößert werden, nachdem der buddhistische Mönch Matthieu Richards untersucht wurde, der als der glücklichste Mann der Welt gilt.
Die Yale University brachte die folgenden Ergebnisse hervor: Die Praxis der Meditation beinhaltet die Entwicklung des neuronalen Netzwerks, um das Bewusstsein des Individuums in der Gegenwart zu stärken und Träumereien zu reduzieren.
Darüber hinaus belegen wissenschaftliche Erkenntnisse Folgendes:
Versorgen Sie verschiedene Bereiche des Gehirns mit Strom.
Es kommt zu einem Reiz der Selbstheilung.
Sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit wird gesteigert.
Hirnregionen, die für Freude und Glück verantwortlich sind, werden gestärkt und stimuliert. Also werden diese erhöht.
Depressionen, Angstzustände und Stress werden gemindert.
Es senkt den Blutdruck.
Stimulation des Immunsystems.
Kreativität steigern.
Es erhöht das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment.
Der intellektuelle Quotient nimmt zu.
Das Gedächtnis erfährt eine Verbesserung.
Empathie und emotionale Intelligenz entwickeln sich.
Und wie wurden diese Ergebnisse erzielt? Durch Enzephalogramme, die die Gehirnaktivität messen. Das ergab die folgenden Ergebnisse der verschiedenen Stadien, die unser Gehirn durchläuft, während wir meditieren:
Es erzeugt Beta-Wellen, die die Konzentration fördern.
Auch Alpha-Wellen, die Kreativität und Entspannung fördern.
Theta-Wellen lösen Probleme.
Schließlich erhalten Delta-Wellen einen tiefen Schlaf, ohne einzuschlafen.
Wie Sie sehen, sind die Vorteile der Meditation sehr zahlreich . Lassen Sie also nicht für morgen, was Sie heute meditieren können.
Im natürlichen Leben gesehen, von Pedro, Herausgeber der Großen Weißen Bruderschaft
