Sicher haben Sie wunderbare Perspektiven für Ihr Leben, Sie möchten Ihre Träume verwirklichen, eine glückliche Familie gründen, Karriere machen oder die Welt bereisen . Alle diese Ziele sind großartig und in der Lage zu sein, sie zu projizieren und auszuführen, ist das Beste, was Sie tun können, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.
Eine grundlegende Zutat, die Sie benötigen, um Ihr Leben für diese Träume in Bewegung zu setzen, ist Energie, eine fabelhafte Energie, die es Ihnen ermöglicht, jeden Tag aufzustehen und Ihre Träume wahr werden zu lassen .
Wenn Sie sich normalerweise müde fühlen oder nicht bereit sind, etwas zu tun, vernachlässigen Sie Ihr großes Potenzial, sind so erschöpft, dass Sie sich nur ausruhen möchten und das Gefühl haben, dass Sie nichts anderes tun können. Sie wissen, dass sich das ändern muss, aber Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen .
Die Energie ist in dir
Kris Carr *, amerikanischer Guru für Gesundheit und Wohlbefinden, erklärt, es gehe nicht darum, mehr Energie zu gewinnen, sondern angeborene Energie und Wohlbefinden zu entdecken Was hast du in dir? Sie haben große Energiereserven, die darauf warten, dass Sie sie zum Ausdruck bringen.
Zunächst einmal gibt es einen Faktor, den wir oft nicht beachten, der jedoch grundlegend ist und der die Beziehung zu uns selbst ist, die wichtigste Beziehung im Leben! Sie müssen sich selbst sagen, dass Sie es erreichen können, dass Sie wieder das Gefühl haben, alles tun zu wollen, was Sie wollen, Sie müssen sich selbst lieben und schätzen, sich selbst positive Worte sagen und wissen, dass Sie in der Lage sind, das zu tun, was Sie sich vorgenommen haben. In diesem Fall musst du vorschlagen, die Energie, die in dir steckt, freizusetzen.
Die 4 Schritte zur Energierückgewinnung
# 1 Stressbewältigung : Wie oft haben Sie gehört, dass Stress physische und psychische Krankheiten und Beschwerden verursacht! Sicher tausendfach ist es heute das große Problem . Ja ja, Sie müssen etwas tun, um es zu reduzieren. Die besten Palliative sind Meditation und bewusstes Atmen . Wir haben bereits in früheren Artikeln über Meditation gesprochen. Zum Atmen empfehle ich Ihnen, die folgende Übung auszuprobieren: Langsam durch Zählen bis 5 inspirieren und dann die Luft für weitere 5 Sekunden durch den Mund ablassen. Wiederholen Sie diese Übung dreimal oder so oft, wie Sie es für nötig halten. Es wird Ihnen helfen, Ihren Geist zu beruhigen und mit Stress umzugehen.
# 2 Bewegen Sie den Körper : Sicher werden Sie denken, dass Sie keine Energie haben, um irgendeine Übung auszuführen, aber raten Sie mal, was? Wenn Sie Ihren Körper nicht bewegen, wird die Energie nicht erscheinen. Zuerst müssen Sie sich anstrengen, und sobald Sie trainieren, setzen Sie Serotononin frei, das Hormon, das für das Gefühl von Lärm verantwortlich ist, und Endorphine, die Substanz, die uns Glück, Freude und sogar Euphorie spüren lässt!
Probieren Sie Übungen aus, die Spaß machen: Tanzen, Yogaunterricht oder Fahrradfahren sind die perfekten Optionen.
# 3 Gesunder Darm : 60% des Immunsystems lebt im Darm, daher bedeutet ein gesunder Darm eine größere Resistenz gegen Infektionen, Erkältungen und chronische Krankheiten. Es beeinflusst auch die gute Laune!
Das Hinzufügen von Gemüse zu Lebensmitteln ist ein Weg, um eine gesunde Darmflora zu produzieren. Um Entzündungen zu reduzieren, sollten Weißmehl, weißer Zucker und Milchprodukte durch Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Gemüse und Obst ersetzt werden.
Denken Sie auch daran, WASSER zu trinken, nicht Limonaden oder künstliche Säfte, sondern einfaches H2O-Wasser, der beste Weg, um den Körper zu reinigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.
# 4 Nicht nach Perfektion suchen, sondern genießen!
Gönnen Sie sich etwas Verwöhnung, aber seien Sie die Ausnahme, ein Glas Wein oder ein Dessert am Wochenende, lassen Sie diese kleinen Dinge im Leben genießen.
Denken Sie einen Moment über all diese Faktoren nach: Ernährung, Bewegung, Meditation, Schlaf und Stressabbau. Was ist Ihrer Meinung nach wichtiger?… Kris Carr gibt Ihnen einen Hinweis: „Es ist derjenige, den Sie nicht tun.“
Referenzen: * Kris Carr. (2017). Vier große Fehler, die Ihre Energie zappen. 06/08/17, von Kris Carr Website:
